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年夜饭怎么吃才健康?记住7点就够了

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2019-09-10 16:59:46

多佳斯的头发上可以看到火焰(视频截图)

年夜饭的餐桌饮料多为甜饮料,如碳酸饮料、清爽果味饮料,或者其他甜味饮料,鲜榨果汁、茶水之类无热量健康饮料反而渐渐被人们排斥在年夜餐桌之外。因此,吃年夜饭喝饮料可首选鲜榨果汁或茶水等健康饮品。

热热闹闹的春节,最重要的无外乎那顿丰盛的年夜饭了,一家人围坐桌旁,合家团聚。但好吃的年夜饭一不小心就容易吃多,吃撑,给肠胃带来负担。如何健康吃年夜饭呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

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增加豆类食品

邓伦装病套路杨紫 “本王的葡萄都是甜的”情话满分

春节期间,亲朋聚会喝酒在所难免,那如何才能让喝酒的伤害减到最低呢?喝酒忌“太多”、“太猛”,频频干杯更是要不得,喝酒一定要控制,最好每次饮用50克为限,如果无法限制饮酒量,最好在饮酒前摄入一些主食,如馒头、米饭等,用于延缓酒精的吸收,保护肠胃。

很多人菜吃的多就不吃米饭、面条等主食了,酒足饭饱时完全没有肚子再吃的下一碗米饭,于是也就忽略了。但事实上大量的蛋白质摄入体内,会加重胃肠道的负担,而且淀粉摄入过少还会导致蛋白质被浪费掉。所以不妨在餐前喝一碗粥,或者餐后来一点面食类,减少蛋白质资源浪费,同时还能够保护胃肠道。

截至上周末,全国新棉加工累计约530万吨,较去年同期略增。有关数据显示,2018年8月底国内 棉花商业库存为163万吨,再加上9月抛储的38万吨,也就是说,今年年初国内旧作结转可流通的社会库存约为201万吨,较上一年度同期大幅增加45万吨。截至2月,本年度累计进口棉花111万吨,较上一年度同期大幅增加54万吨。另外,2018年国储库 累计轮出棉花27万吨的消息仍未明确。从总量上计算,截至目前,国内棉花供给量较去年同期大幅增加72万吨。

近日,一列载有陆军某旅大型装备的军列缓缓驶入海南崖城站,这标志着海南岛西环线正式开通超限运输线路。今年以来,广铁集团所属管内开通了5条、共计738公里的超限运输线路,为运输投送部队练兵备战所需的大型装备,提供了极大便利。

“大美青海文艺轻骑兵”发挥自身优势,精心编排群众喜闻乐见的青海民间小调、地方花儿、贤孝、戏曲小品、民族歌舞、服饰表演等形式多样、接地气的文艺节目,活跃在基层一线,成为各地春节期间一道亮丽的风景。民和回族土族自治县牡丹歌舞团、乐都区南凉古韵艺术团、玛多县黄河源民间艺术团等赴敬老院、养老院进行慰问演出,特意编排了短小精悍、受老年人欢迎的节目,为平日宁静单调的养老院增添了许多欢快喜庆的氛围;湟中县云谷川皮影队在湟中县李家山镇芍麻营村举办的农民艺术节上用精美的雕刻影偶、通俗的音乐唱词、光与影的完美结合让当地农民感受到了皮影戏的独特艺术魅力……文艺属于人民,更要把文艺作品带给人民、惠及人民,这不仅需要政府、社会的关注与支持,更离不开一支支“文艺轻骑兵”的参与和坚持,文化蒲公英的种子在不经意间的吹散中漫天飘扬、遍地生根。

一面是私募仓位上升、投资信心增加,一面是清盘数量提升,私募基金业绩整体表现不佳。如何看待这一现象?

餐后吃点主食

少吃重口味菜

饮料最好喝鲜榨

过年给人的感觉就是荤的吃很多,素的吃很少,即便是年夜饭的餐桌上也不能只有荤而忽视了蔬菜,最好能够做到面面俱到,搭配合理,有肉、蛋、豆、杂粮、蔬菜等,保证蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、淀粉等多种元素的摄入,而且多吃蔬菜还能够解油腻。

年夜饭往往离不开大鱼大肉的模式,从头盘的烧肉或者拼盘,到第二道的烧鹅,接下来的鸡、鸭、鱼……蛋白质摄入不少,实际上,过多的蛋白质会增加中胃肠、肝脏和肾脏的负担。因此,年夜饭可以减少点肉菜,适当增加豆类食品,可以让植物蛋白适当取代动物蛋白的摄入。

年夜饭,老人和儿童最容易“被宠爱”而破例吃太多。在过节期间,家人对儿童和老人都特别照顾,在餐桌上频频给他们夹菜,结果就会让他们吃得过饱。而老年人和儿童,身体素质不像年轻人那么强,吃撑了往往会导致腹胀、腹痛。

检察官在本周向法官提交的最终法院文件中写道:“被告人将他个人的罪行归咎到他人身上,从特别检察官办公室到他的乌克兰客户。”

由于面临比较重的升学压力,在优质教育资源紧缺的情况下,校外培训、课外辅导成为提升学习成绩的主要选择。然而,校外培训的过度增加,反而给中小学生增添了更大的课业负担。因此,为中小学生“减负增效”迫在眉睫。我国相继出台了35部减负政策,其中包括针对减负的专项政策11部,涉及减负的相关政策24部。在2018年3月5日召开的十三届全国人大一次会议上,国务院总理李克强更在政府工作报告中明确指出“要着力解决中小学生课外负担重的问题”。

在村广场上,沈晓明和全村党员干部们围坐一起,给大家上了一堂生动的党课。他指出,共产党员是一个光荣的称号,虽然我们职业不同,但是标准一样,必须是人民群众中的先进分子。做一名合格的基层党员就要走在村民前面、走在时代和历史潮流的前列,做遵纪守法的模范、道德的榜样、服务群众的热心人、勤劳致富和重视教育的带头人。

点菜讲究荤素搭配,一般是1/3素菜,1/3荤菜,1/3半荤半素菜,但素菜并不意味着就是健康。人们去饭店吃饭很多时候都爱点“重口味”菜,其中也包括素菜。重口味不外乎重油、重盐或者重糖,但这样的菜油脂并不比肉少。因此,素菜最好是清淡的做法,例如白灼、盐水等较为健康。

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